Самоопределение

Этот обзор — предложение, а не учебный план. Мы работаем над тем, что важно именно вам, в вашем темпе и в вашей последовательности. Ничего из этого не нужно «проходить».

Цель: понять собственную позицию в отношениях.

Темы, которые мы можем затронуть

• личные ценности и потребности;
• ожидания от отношений;
• повторяющиеся роли;
• близость и дистанция;
• личная ответственность;
• различие между желанием, потребностью и требованием.

Импульсы и методы

Инвентаризация отношений

• Что для меня важно в отношениях?
• Что помогает мне чувствовать безопасность?
• Что я отдаю добровольно?
• Что я делаю из страха или чувства долга?
• Чего мне сейчас не хватает?

Роли в отношениях

Клиенты исследуют привычные роли:

• спасатель;
• приспосабливающийся;
• контролирующий;
• избегающий;
• отвечающий за всех.

Компас ценностей

Определяются пять основных ценностей: доверие, свобода, близость, уважение, надёжность или другие.

Идея для повседневности

Наблюдать ситуации, в которых собственные потребности были ясными или неясными.