Здоровые отношения

Этот обзор — предложение, а не учебный план. Мы работаем над тем, что важно именно вам, в вашем темпе и в вашей последовательности. Ничего из этого не нужно «проходить».

Цель: сформировать реалистичную модель здоровых отношений.

Темы, которые мы можем затронуть

• признаки здоровых отношений;
• уважение, доверие и надёжность;
• близость и самостоятельность;
• взаимная ответственность;
• совместное и индивидуальное развитие;
• предупреждающие признаки нездоровой динамики;
• решения об изменении, дистанции или завершении отношений.

Импульсы и методы

Баланс отношений

По шкале от 0 до 10 оцениваются:

• уважение;
• безопасность;
• доверие;
• коммуникация;
• свобода;
• взаимная поддержка;
• способность решать конфликты;
• возможность развития.

Соглашение об отношениях

• Что я готов давать?
• В чём я нуждаюсь?
• Что можно обсуждать?
• Что для меня неприемлемо?
• Как я хочу разрешать конфликты?

Личный план ясности

• мои основные ценности;
• мои потребности;
• мои предупреждающие сигналы;
• мои границы;
• мои полезные фразы;
• мои источники поддержки;
• мой следующий шаг.

Идея для повседневности

В течение 72 часов сделать один конкретный шаг для улучшения важных отношений.