Gesunde Beziehung gestalten

Diese Übersicht ist ein Angebot, kein Lehrplan. Wir arbeiten an dem, was für dich gerade wichtig ist — in deinem Tempo und in deiner Reihenfolge. Nichts davon muss abgearbeitet werden.

Ziel: Ein persönliches und realistisches Modell gesunder Beziehung entwickeln.

Themen, die wir anschauen können

• Merkmale gesunder Beziehungen
• Respekt, Vertrauen und Verlässlichkeit
• Nähe und Eigenständigkeit
• gegenseitige Verantwortung
• gemeinsame und individuelle Entwicklung
• Warnzeichen schädlicher Dynamiken
• bewusste Entscheidung für Veränderung, Distanz oder Beendigung

Impulse und Methoden

Beziehungsbilanz

Bewertung von 0 bis 10:

• Respekt,
• Sicherheit,
• Vertrauen,
• Kommunikation,
• Freiheit,
• gegenseitige Unterstützung,
• Konfliktfähigkeit,
• gemeinsame Entwicklung.

Beziehungsvereinbarung

Klientinnen und Klienten formulieren:

• Was möchte ich geben?
• Was brauche ich?
• Was ist verhandelbar?
• Was ist für mich nicht akzeptabel?
• Wie möchte ich Konflikte klären?

Persönlicher Beziehungsplan

• meine wichtigsten Werte,
• meine Bedürfnisse,
• meine Warnsignale,
• meine Grenzen,
• meine hilfreichen Kommunikationssätze,
• meine Ressourcen,
• mein nächster konkreter Schritt.

Anregung für zwischendurch

Innerhalb von 72 Stunden einen kleinen Schritt zur Verbesserung einer wichtigen Beziehung umsetzen.