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Elemotion-Coaching
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Themenwelt

Emotionale Klarheit

Gefühle erkennen, regulieren und integrieren — vom Trigger zur bewussten Wahl.

Elena Schulze

Kennst du das Gefühl, dass du etwas fühlst, aber nicht genau weißt, was eigentlich in dir passiert?

Viele Menschen erleben starke Emotionen – doch oft bleibt unklar, woher diese Gefühle kommen und was sie uns sagen wollen.

Emotionale Klarheit bedeutet, die eigenen Gefühle besser zu verstehen und bewusst mit ihnen umzugehen.

Wenn wir unsere Emotionen verstehen, werden Entscheidungen leichter, Beziehungen klarer und wir fühlen uns innerlich stabiler.

Im Coaching unterstütze ich dich dabei, deine Emotionen zu erkennen, zu verstehen und sie als wertvolle Orientierung für dein Leben zu nutzen.

Gefühle sind nicht unser Problem. Oft sind sie ein wichtiger Hinweis darauf, was wir wirklich brauchen.

Bevor du dich für eine Begleitung entscheidest, solltest du ein kostenloses Erstgespräch buchen.

Kostenloses Erstgespräch

Im Detail

Schwerpunkte der Begleitung

Sechs Sitzungen, die aufeinander aufbauen können — Reihenfolge und Tiefe richten sich nach dir.

Diese Übersicht ist ein Angebot, kein Lehrplan. Wir arbeiten an dem, was für dich gerade wichtig ist — in deinem Tempo und in deiner Reihenfolge. Nichts davon muss abgearbeitet werden.

Grundlage sind die sechs Themenbereiche der Seite Emotionale Klarheit – Elemotion Coaching: Gefühle wahrnehmen, Körper und Emotionen verbinden, Gefühle differenzieren, Trigger verstehen, Emotionen regulieren und angemessen ausdrücken.

Wie wir arbeiten

Zielgruppe: Erwachsene, Mitarbeitende, Führungskräfte und Privatpersonen

Format: online

Umfang: 6 Sitzungen à 2 Stunden, insgesamt 12 Stunden

Methoden: Kurzimpulse, Selbstreflexion, Körperwahrnehmung, Partnerarbeit, Coachingfragen, Fallarbeit und Transferübungen

Worum es im Kern geht

Klientinnen und Klienten lernen, ihre Gefühle differenziert wahrzunehmen, deren Auslöser und Bedürfnisse zu verstehen und auch in emotional belastenden Situationen bewusst zu handeln.

Nach Abschluss können sie:

  • körperliche und emotionale Signale früher erkennen,
  • ähnliche Gefühle voneinander unterscheiden,
  • persönliche Trigger identifizieren,
  • automatische Reaktionen unterbrechen,
  • Emotionen konstruktiv regulieren,
  • Bedürfnisse klarer kommunizieren,
  • Gefühle angemessen ausdrücken,
  • emotionale Erfahrungen in Entscheidungen integrieren.
  1. 01

    Ankommen & Wahrnehmung

    Den Kontakt zum gegenwärtigen Erleben stärken.

    →
  2. 02

    Körper & Emotionen verbinden

    Körperliche Signale als frühzeitige Hinweise auf Emotionen nutzen.

    →
  3. 03

    Differenzierung

    Gefühle präziser erkennen und benennen.

    →
  4. 04

    Trigger verstehen

    Persönliche Auslöser und automatische Reaktionsmuster erkennen.

    →
  5. 05

    Regulieren & Bedürfnisse

    Emotionen stabilisieren und ihre zugrunde liegenden Bedürfnisse verstehen.

    →
  6. 06

    Ausdruck & Integration

    Gefühle authentisch, respektvoll und handlungsorientiert ausdrücken.

    →

Empfehlung

Das Komplettpaket

Es ist empfehlenswert, das Komplettpaket zu buchen: 6 Sitzungen geben genug Zeit, um wirklich in die Tiefe zu gehen — was wir darin besprechen, richtet sich nach dir.

1 Stunde 160 €, jede weitere 30 Minuten 80 €

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