Тематическая область
Эмоциональная ясность
Распознавать чувства, регулировать их и интегрировать — от триггера к осознанному выбору.
Знакомо ли вам чувство, когда вы что-то ощущаете, но не можете точно понять что именно?
Многие люди испытывают сильные эмоции, но не всегда понимают, откуда они возникают и что они означают.
Эмоциональная ясность — это способность лучше понимать свои чувства и осознанно с ними работать.
Когда мы начинаем понимать свои эмоции, нам легче принимать решения, строить отношения и чувствовать внутреннюю устойчивость.
В коучинге я помогаю людям распознавать свои чувства, понимать их и использовать как ориентир в жизни.
Эмоции — это не проблема. Часто они являются важным сигналом о наших настоящих потребностях.
Прежде чем выбрать формат сопровождения, запишитесь на бесплатную первичную консультацию.
Бесплатная консультацияДетали
Направления сопровождения
Шесть сессий, которые могут дополнять друг друга — порядок и глубина зависят от вас.
Этот обзор — предложение, а не учебный план. Мы работаем над тем, что важно именно вам, в вашем темпе и в вашей последовательности. Ничего из этого не нужно «проходить».
Как мы работаем
Целевая аудитория: взрослые, сотрудники, руководители и частные лица
Формат: онлайн
Методы: теоретические мини-блоки, саморефлексия, телесные практики, работа в парах, коучинговые вопросы и анализ ситуаций
О чём это по сути
Клиенты учатся различать свои чувства, понимать их причины и связанные с ними потребности, регулировать эмоциональное состояние и принимать осознанные решения.
По окончании обучения клиенты смогут:
- раньше замечать телесные и эмоциональные сигналы;
- точнее различать и называть чувства;
- распознавать личные триггеры;
- прерывать автоматические реакции;
- конструктивно регулировать эмоциональное состояние;
- понимать и выражать потребности;
- использовать эмоции как ориентир при принятии решений.
- 01
Прибытие и восприятие
Укрепить контакт с собственным текущим состоянием.
→ - 02
Связь тела и эмоций
Использовать телесные сигналы для раннего распознавания эмоций.
→ - 03
Дифференциация
Научиться точнее различать и называть эмоциональные состояния.
→ - 04
Триггеры
Распознавать личные эмоциональные триггеры и автоматические реакции.
→ - 05
Регуляция и потребности
Стабилизировать эмоциональное состояние и понимать лежащие за чувствами потребности.
→ - 06
Выражение и интеграция
Выражать чувства уважительно и использовать их при принятии решений.
→
Рекомендация
Полный пакет
Рекомендуется забронировать полный пакет: 6 сессий дают достаточно времени, чтобы пойти вглубь — а их содержание зависит от вас.
1 час — 160 €, каждые следующие 30 минут — 80 €
Забронировать полный пакетГотовы к следующему шагу?
Забронируйте бесплатную консультацию — мы посмотрим, какой путь подходит вам.
Забронировать консультацию