Themenwelt
Resilienz
Innere Stärke entwickeln, mit Krisen wachsen, Vertrauen in dich selbst aufbauen.
Hast du manchmal das Gefühl, dass das Leben einfach zu viel wird?
Stress, Konflikte oder schwierige Lebensphasen können uns stark belasten. Manchmal verlieren wir dabei das Gefühl für unsere eigene Stärke.
Resilienz bedeutet nicht, dass wir keine Probleme haben. Resilienz bedeutet, die Fähigkeit zu entwickeln, auch in schwierigen Situationen innerlich stabil zu bleiben und gestärkt daraus hervorzugehen.
Viele Menschen tragen bereits enorme innere Ressourcen in sich – sie wissen nur oft noch nicht, wie sie darauf zugreifen können.
Im Coaching unterstütze ich dich dabei, deine eigenen Stärken wiederzuentdecken, neue Perspektiven zu entwickeln und mehr innere Stabilität zu finden.
Wenn wir unsere innere Stärke aktivieren, verändern sich oft auch unsere äußeren Möglichkeiten.
Bevor du dich für eine Begleitung entscheidest, solltest du ein kostenloses Erstgespräch buchen.
Kostenloses ErstgesprächIm Detail
Schwerpunkte der Begleitung
Sechs Sitzungen, die aufeinander aufbauen können — Reihenfolge und Tiefe richten sich nach dir.
Diese Übersicht ist ein Angebot, kein Lehrplan. Wir arbeiten an dem, was für dich gerade wichtig ist — in deinem Tempo und in deiner Reihenfolge. Nichts davon muss abgearbeitet werden.
Das Programm basiert auf den sechs Themen der Resilienz-Seite von Elemotion Coaching: emotionale Selbstwahrnehmung, Gedanken erkennen, Selbstwert, Selbstwirksamkeit, Akzeptanz und lösungsorientiertes Denken.
Wie wir arbeiten
Zielgruppe: Erwachsene, Mitarbeitende, Führungskräfte und Privatpersonen, die ihre psychische Widerstandskraft stärken möchten
Format: online
Umfang: 6 Sitzungen à 2 Stunden, insgesamt 12 Stunden
Methoden: Kurzimpulse, Selbstreflexion, Einzel- und Partnerübungen, Gruppenarbeit, Coachingfragen, Achtsamkeitsübungen und Transferaufgaben
Worum es im Kern geht
Klientinnen und Klienten lernen, Belastungen bewusster wahrzunehmen, ihre inneren Ressourcen zu aktivieren und auch in schwierigen Lebens- oder Arbeitssituationen handlungsfähig zu bleiben.
Nach Abschluss können sie:
- eigene Stressreaktionen frühzeitig erkennen,
- Gefühle, Gedanken und Verhaltensmuster unterscheiden,
- belastende Denkmuster überprüfen,
- Selbstwert und Selbstvertrauen stabilisieren,
- ihre Einflussmöglichkeiten bewusster nutzen,
- Unveränderbares annehmen,
- Herausforderungen lösungsorientiert bearbeiten,
- einen persönlichen Resilienzplan im Alltag anwenden.
- 01
Emotionale Selbstwahrnehmung
Klientinnen und Klienten nehmen Gefühle und körperliche Stresssignale früher wahr.
→ - 02
Gedankenmuster erkennen
Klientinnen und Klienten erkennen automatische Gedanken.
→ - 03
Selbstwert stärken
Klientinnen und Klienten unterscheiden Selbstwert und Leistung.
→ - 04
Selbstwirksamkeit entwickeln
Klientinnen und Klienten erkennen ihre tatsächlichen Einflussmöglichkeiten.
→ - 05
Akzeptanz lernen
Klientinnen und Klienten unterscheiden Akzeptanz von Zustimmung und Resignation.
→ - 06
Lösungsorientiertes Denken
Klientinnen und Klienten wechseln von der Problemfixierung zur Lösungsperspektive.
→
Empfehlung
Das Komplettpaket
Es ist empfehlenswert, das Komplettpaket zu buchen: 6 Sitzungen geben genug Zeit, um wirklich in die Tiefe zu gehen — was wir darin besprechen, richtet sich nach dir.
1 Stunde 160 €, jede weitere 30 Minuten 80 €
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