Резильентность

Этот обзор — предложение, а не учебный план. Мы работаем над тем, что важно именно вам, в вашем темпе и в вашей последовательности. Ничего из этого не нужно «проходить».

Программа построена на шести темах раздела «Резильентность» Elemotion Coaching:

• Эмоциональное самовосприятие
• Распознавание мыслей
• Укрепление самоценности
• Развитие самоэффективности
• Принятие
• Решение-ориентированное мышление

Как мы работаем

Целевая аудитория: взрослые, сотрудники, руководители и частные лица, желающие укрепить психологическую устойчивость

Формат: онлайн

Методы: теоретические мини-блоки, индивидуальная рефлексия, работа в парах и группах, коучинговые вопросы, практики осознанности и задания для переноса навыков в повседневную жизнь

О чём это по сути

Научить участников осознанно воспринимать нагрузки, активировать внутренние ресурсы и сохранять способность действовать в сложных жизненных и рабочих ситуациях.

После прохождения программы клиенты смогут:

• своевременно распознавать собственные стрессовые реакции;
• различать чувства, мысли, потребности и поведение;
• проверять ограничивающие мыслительные установки;
• укреплять самоценность и уверенность в себе;
• осознанно использовать собственную сферу влияния;
• принимать обстоятельства, которые невозможно изменить;
• находить решения вместо длительной фиксации на проблеме;
• применять личный план резильентности.